Jak zbudować odporność w kuchni?

Proste sposoby na poprawę formy

W dzisiejszych czasach, kiedy każdy gdzieś pędzie i nieustannie próbuje osiągać coraz to nowe cele, choroba czy nawet niewielkie przeziębienie, mogą skutecznie pokrzyżować nawet najbardziej ambitne plany. Z tego powodu także ważne jest codzienne dbanie o swoją odporność. Podatność na różnego rodzaju zarazki można obniżyć, stosując różnego rodzaju suplementy, jednak to nie one okazują się najbardziej skuteczne w wcale z bakteriami i wirusami. Stan zdrowia danej osoby w największym stopniu zależy od stosowanej diety. Iwona Zasuwa, popularna blogerka dzieląca się w sieci pomysłami na smakowite śniadania, obiady i kolacje, postanowiła wydać książkę pt. “Smakoterapia na wynos. Odporność przez cały rok“, w której zdradza, w jaki sposób dieta może pomóc w zachowaniu dobrej kondycji od stycznia do grudnia.

Smacznie i zdrowo

Niektóre osoby, niechętne zmianie swoich nawyków żywieniowych, uważają, że dieta nie może być jednocześnie i smaczna, i zdrowa. Ponadto takie osoby często wyznają tezę, że przygotowywanie odżywczych dań, zawierających w swoim składzie dużo witamin i minerałów, jest niezwykle kosztowne i czasochłonne. Iwona Zasuwa udowadnia, że twierdzenia te nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. “Smakoterapia na wynos. Odporność przez cały rok” (https://www.taniaksiazka.pl/smakoterapia-na-wynos-odpornosc-przez-caly-rok-iwona-zasuwa-p-1385232.html) zawiera bowiem przede wszystkim przepisy, których przygotowanie zajmuje nie więcej niż dwadzieścia minut. Potrawy, które opisuje autorka publikacji, świetnie sprawdzą się w formie śniadań, lunchy czy przekąsek do pracy czy szkoły. W wielu przypadkach zdarza się bowiem tak, że ludzie mają problem ze znalezieniem zdrowych posiłków, kiedy są na mieście i sięgają wówczas po tłuste i bardzo kaloryczne potrawy typu fast food.

Brak czasu to nie problem

Choć można odnieść wrażenie, że przygotowywanie dań z książki “Smakoterapia na wynos. Odporność przez cały rok” zajmuje dużo czasu, są to tylko pozory. Iwona Zasuwa doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że czasami można mieć wspaniale opracowaną i rozpisaną dietę, która jednak nie przyniesie nigdy pożądanych efektów, ponieważ nie będzie stosowana. Wiele przepisów zaproponowanych przez blogerkę składa się zatem tylko z kilku składników, z czego wszystkie są bardzo odżywcze i niezwykle łatwo dostępne. Autorka pomyślała jednak także o osobach, które mogą poświęcić nieco więcej czasu na przebywanie w kuchni i eksperymenty gastronomiczne. Z tego powodu bogactwo opisanych w publikacji potraw jest naprawdę duże, “Smakoterapia” zawiera bowiem receptury na dania:

  • wieloskładnikowe
  • jednogarnkowe
  • bezglutenowe
  • bez cukru 
  • bez nabiału.

Z pewnością każdy czytelnik wybierze spośród tego zestawu odpowiednie dla siebie dania.

Książka freepik - pl.freepik.com

Powieść ponad czasowa

Są takie treści, które pomimo tego, że czas przemija i świat się zmienia, są ponad czasowe. Są tak ważne, mają taki przekaż, że nikt nie jest w stanie się z nimi spierać. To znaczy zawsze trafi się jakaś osoba, która będzie miała w tej kwestii coś innego do powiedzenia. Ale prawda jest taka, że i tak większość osób będzie broniła znanych treści, gdzie można znaleźć wiele uniwersalnych wartości. Takich wartości, które sprawią, że człowiek będzie sam chciał przeorganizować swoje życie i uczynić je lepszym. Może uda się to przy okazji czytania książki “Chłopcy Jo“. Jej autorką jest Louisa May Alcott.

“Małe kobietki”

Nazwisko tej autorki wszyscy doskonale mogą kojarzyć z inną książką, której tytuł brzmi “Małe kobietki”. Ta książka to naprawdę ponad czasowy hit, który już od wielu lat gości na rynku. Pierwsze wydanie książki, którą napisała Louisa May Alcott ukazało się na rynku już w 1876 roku! I do dzisiaj ta pozycja należy do najczęściej publikowanych w nowych wydaniach. Ostatnie nowe wydanie ukazało się w 2019 roku. Autorka poruszyła w tej książce wiele ważnych kwestii, które znajdują swoje zastosowanie na przestrzeni wielu lat. Cztery, a właściwie to pięć kobiet, które samodzielnie musiały radzić sobie z otaczającą je rzeczywistością. A jak na okres wojny secesyjnej, to pamiętajmy, że nie były to łatwe czasy. Marmee March – matka czterech pięknych i bystrych córek – zawsze starała się im wpoić ważne, życiowe zasady. To dzięki niej Meg, Jo, Beth i Amy mogły powiedzieć, że pomimo braku ojca są doskonale przygotowanego życia dorosłego.

Kontynuacja losów

Louisa May Alcott napisała “Chłopcy Jo” pod naciskiem. Jej czytelnicy chcieli się tak mocno dowiedzieć co się stało z poszczególnymi bohaterami, że za nic nie chcieli odpuścić. Po “Małych kobietkach” ukazały się jeszcze “Dobre żony”, “Mali mężczyźni”. Teraz przyszedł czas na to, aby w nowym wydaniu poznać historie chłopców, którzy uczyli się pod okiem Jo. Ona to razem ze swoim mężem, profesorem Bhaerem, otworzyła szkołę, gdzie uczyli się chłopcy. Ten kto czytał poprzednią część na pewno doskonale będzie pamiętał Emila, Demi, Nata oraz Dana. Tym razem nie będziemy mieli do czynienia z małymi chłopcami, ale z dorosłymi mężczyznami, którzy będą musieli zmierzyć się z wyzwaniami, jakie czekają na nich w dorosłym życiu. Teraz wyjdzie na jaw, czy nauki jakie pobierali w szkole pod okiem Jo i jej męża na coś im się przydadzą. Jest to bardzo dobra książką, którą naprawdę warto przeczytać.

Książka zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com

Historie o ludziach

Wszystkie książki to tak naprawdę historie o ludziach. Może czasem w książkach edukacyjnych nie mamy do czynienia z takimi wątkami, ale w dużej mierze mamy do czynienia z różnego rodzaju historiami. Książki różnego rodzaju rodzaju to zbiór opowieści o bohaterach fikcyjnych i rzeczywistych, którzy muszą mierzyć się z wieloma wyzwaniami w swoim życiu. Każdy z nas tak ma, że ma do wykonania różnego rodzaju obowiązki. Tak samo mają je bohaterowie książek, które bierzemy do ręki. Jeżeli ktoś chciałby mieć do czynienia z naprawdę wyjątkową pozycją, to koniecznie powinien przeczytać Chłopcy Jo od Tania Książka. Napisała ją Louisa May Alcott.

Książka dla każdego

Chyba śmiało można powiedzieć, że tak naprawdę jest to książka dla każdego. Louisa May Alcott nie jest współczesną autorką, ponieważ żyła ona w latach 1832 – 18888, ale jej dzieła są naprawdę warte uwag. Świadczy o tym chociażby fakt, że “Małe kobietki” doczekały się już kilkunastu ekranizacji. Czytelnicy jej współcześni byli tak zachwyceni poszczególnymi dziełami odnoszącymi się do rodziny March, że wręcz wymuszali oni na autorce kontynuację jej losów. Jak więc widać naprawdę opłaca się poznać nie tylko pierwszą część – “Małe kobietki”, ale także trzy kolejne, które skupiają się wokół losów dziewcząt. Kolejne tomy to “Dobre żony”, “Mali mężczyźni” i “Chłopcy Jo“. Od momentu pierwszego wydania każda z tych książek ukazała się na rynku w nowych oprawach, budząc zainteresowanie wśród kolejnych pokoleń.

Dalsze losy

Każda z tych książek opowiada o losach czterech sióstr March – Meg, Jo, Beth i Amy, które od momentu wychowywania się razem z mamą wchodzą w dorosłe życie. Czy wartości, jakie wpoiła im mama znajdą podatny grunt? W czwartym, ostatnim tomie, jaki napisała Louisa May Alcott nie tyle skupiamy się na losach sióstr, ale na chłopcach, którzy przez pewien czas znajdowali się pod opieką Jo. Ona to razem ze swoim mężem założyła szkołę dla chłopców i uczyła ich wszystkiego, co powinni umieć. W tej części powracają do czytelników Emil, Demi, Nat oraz Dan. Tylko, że nie są to już małe psotliwe chochliki, które uwielbiają się bawić. Teraz dla nich przyszedł czas na to, aby dorośli. Czas na wejście w dorosłe życie. Dzięki tej książce każdy czytelnik ma okazję do tego, aby przekonać jak potoczyły się losy chłopców, którzy uczyli się pod okiem Jo. Ta książka ma na tyle uniwersalny charakter, że na pewno wzbudzi zainteresowanie wśród współczesnych czytelników. Dlatego warto się z nią zapoznać.

Książka zdjęcie freepik - pl.freepik.com